เปิดเคล็ดลับ "3 พี่น้องร้อยปี" รวมอายุทะลุ 300 ปี หมอชี้ 3 สิ่งที่ทุกคนทำตามได้

สูตรโกงอายุยืน! ถอดรหัส 3 พี่น้องร้อยปีเจ้าของสถิติโลก หมอเผย 3 ตัวช่วยชะลอวัย ไม่เกี่ยวแค่พันธุกรรม

กลายเป็นเรื่องฮือฮาไปทั่วโลกเมื่อ 3 พี่น้องสายเลือดเดียวกันชาวบราซิล ซึ่งมีอายุนับรวมกันได้สูงถึง 316 ปี ประกอบด้วย Levita de Deus Nunes อายุ 109 ปี, Zoraide de Deus Mota อายุ 104 ปี และ Zulina de Deus Nunes อายุ 103 ปี ได้รับการรับรองจากกินเนสส์ เวิลด์ เรคคอร์ดส์ ให้เป็น "3 พี่น้องที่มีอายุรวมกันมากที่สุดในโลกที่ยังมีชีวิตอยู่"

ความน่าทึ่งนี้ไม่ได้สะดุดตาแค่คนทั่วไป แต่ยังกลายเป็นโมเดลสำคัญที่เหล่านักวิทยาศาสตร์และแพทย์ทั่วโลกนำมาแกะรหัสลับเพื่อหาคำตอบว่า ทำไมบ้านนี้ถึงมี "มนุษย์ร้อยปี" พร้อมกันถึง 3 คน

นพ.โอว ฮั่นเหวิน ผู้อำนวยการคลินิกเวชศาสตร์ชะลอวัย จากไต้หวัน ได้ออกมาเปิดเผยผ่านโซเชียลมีเดียระบุว่า แม้ความเยาว์วัยและความชราจะมีความเกี่ยวข้องกับพันธุกรรมอย่างปฏิเสธไม่ได้ แต่ในแง่มุมของ "เวชศาสตร์อายุยืนยาว" ซึ่งเป็นศาสตร์สมัยใหม่ที่เน้นการประเมินความชราในระดับแม่นยำ

พบว่าสไตล์การใช้ชีวิตของ 3 พี่น้องร้อยปีนี้คือ "ยาอายุวัฒนะ" ชั้นดีที่เรียบง่าย แต่ทรงพลังในการช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายและยืดอายุสุขภาพให้ยาวนาน

Zulina, Levita and Zoraide

เผย 3 เคล็ดลับชะลอวัย ถอดรหัสจากบ้านมนุษย์ร้อยปี

จากการศึกษาพฤติกรรมของ 3 พี่น้องชาวบราซิลกลุ่มนี้ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้สรุป 3 ใบสั่งยาในการดำเนินชีวิตที่ช่วยชะลอความชราไว้ดังนี้ครับ:

• เน้นกินอาหารพื้นบ้าน ลดอาหารแปรรูปขนานหนัก: ตั้งแต่เด็กจนโต ทั้ง 3 คนเน้นทานปลาสด ผัก ผลไม้สด และวัตถุดิบตามฤดูกาลในท้องถิ่นเป็นหลัก โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง  พฤติกรรมการกินแบบนี้ช่วยลด "ภาวะการอักเสบเรื้อรัง" ภายในร่างกาย รักษาสมดุลของระบบลำไส้ และป้องกันการเกิดโรคระบบเผาผลาญแปรปรวน เช่น เบาหวานและความดัน
• ขยับร่างกายตลอดเวลา และต้องมี "เป้าหมายในชีวิต": ไม่ว่าจะเป็นการทำงานบ้าน งานอดิเรก หรือการพูดคุย ทั้ง 3 คนไม่เคยปล่อยให้ตัวเองอยู่นิ่ง ๆ แต่จะกระตุ้นให้ร่างกายและสมองทำงานประสานกันอย่างมีระเบียบในทุกวัน การขยับเขยื้อนนี้ช่วยรักษาความหนาแน่นของมวลกล้ามเนื้อ กระตุ้นระบบเผาผลาญ และช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม ได้เป็นอย่างดี
• สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวและสังคมให้แข็งแกร่ง: พี่น้องทั้ง 3 คนเลือกที่จะอาศัยอยู่ใกล้กันเพื่อดูแลกันและกันอย่างใกล้ชิด การมีความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ดีและมีเครือข่ายสังคมคอยสนับสนุน จะช่วยลดระดับความเครียดสะสมระยะยาว ส่งผลให้ฮอร์โมนความเครียด หลั่งน้อยลง ซึ่งดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงช่วยลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์

สรุปง่าย ๆ ก็คือ เคล็ดลับการมีอายุที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพของพี่น้องคู่นี้ ไม่ใช่เรื่องของยานวัตกรรมราคาแพงราคาหลักล้าน แต่เริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ บนโต๊ะอาหาร การก้าวขาขยับร่างกาย และการล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่รักและหวังดี ใครที่อยากอายุยืนและแข็งแรงแบบนี้ ลองเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้กัน

แหล่งอ้างอิง

1. ETtoday